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Indice de Masse Corporelle

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Poids

Ici pas de régime miracle mais des conseils pratiques pour vous encourager au quotidien !

L'objectif du mois : Privilégiez le repas du petit-déjeuner. Evitez les aliments sucrés, type tartines de confiture. Préférez un oeuf, un morceau de fromage ou un laitage accompagné d’une tartine de beurre ou de margarine. Vous aurez moins faim dans la journée et vous aurez moins envie de sucré.
> Gourmand :

Le Menu Lendemain de Fêtes

> Express :

Le Menu des Crevettes Pressées

> Pauvre en graisses :

Le Menu Petit-Déjeuner Minceur du Dimanche

> Equilibré :

Le Menu Epinards et Lardons

> De Saison :

Le Menu Petit-Déjeuner Equilibre du Mercredi
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Mars

Les légumes

: Asperges, Aubergines, Betterave, Carottes, Céleri, Chou(x)-fleur(s), Epinards, Endives, Haricots verts, Mâche, Navets, Romaine, Salsifis

Les fruits

: Ananas, Bananes, Kiwi, Oranges, Poires, Pommes

Les viandes

: Agneau, Chevreau, Escargot, Veau

Les produits de la mer

: Bar, Barbue, Carpes, Cabillaud, Congre, Daurade, Grenadier, Huîtres, Langoustines, Lieu, Julienne, Lotte, Merlan, Maquereau, Perche, Raie, Roussette, Saint-Jacques, Sole

Les fromages

: Brie, Camembert, Coulommiers, Gorgonzola
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